Alimentos ajudam a reverter problemas nos cabelos

Com os nutrientes certos, é possível evitar cabelos secos, sem brilho e até quebradiços
por Carolina Gonçalves

Cuidar dos cabelos não é fácil. Ainda mais porque existem diversos fatores que podem comprometer a saúde capilar, como estresse, excesso de química e, até mesmo, nossa alimentação.

Segundo o dermatologista Valcinir Bedin, os fios são feitos principalmente de queratina e melanina, ambas proteínas. "A queratina dá a dureza ao fio e a melanina, a cor. Como toda proteína, elas são feitas de aminoácidos, sais minerais, vitaminas e outros fatores que ajudam na composição dos cabelos", diz Valcinir.

Por isso, se algum dos nutrientes que compõem essas proteínas estiver em falta no organismo, o cabelo poderá ficar mais frágil, quebrar, perder brilho e até cair. Para reverter essas possíveis situações, saiba quais alimentos são mais indicados:

Carnes vermelhas: Elas são ricas em proteínas, ferro e vitaminas do complexo B. Como foi dito pelo dermatologista Valcinir, o cabelo é composto, principalmente, de proteínas. Logo, sem elas o cabelo não se fortalece e cai.

Já as vitaminas do complexo B são essenciais para o crescimento dos fios. "Na deficiência delas, os cabelos ficam fracos, quebradiços e caem" alerta o dermatologista.

"O ferro, por sua vez, abre as portas das células dos cabelos para a entrada dos outros elementos benéficos. Sem ele também não há cabelo", completa Valcinir.

Frutos do mar: ostras, mariscos e outros frutos com casca são ricos em ômega3, um ácido graxo que ajuda na circulação. Segundo Valcinir, esse nutriente torna o sangue mais fluido e facilita a chegada dele a lugares distantes do nosso corpo, como os cabelos, auxiliando assim no seu crescimento.

Leite: o principal nutriente do leite é o cálcio. "Uma das funções dessa substância no nosso corpo é controlar a entrada e a saída de nutrientes dos vasos sanguíneos", diz o dermatologista. A deficiência de cálcio dificulta a passagem dos nutrientes, impedindo que eles cheguem aos devidos lugares, como os cabelos.

Oleaginosos: Para cabelos secos, a dica do dermatologista Valcinir é investir em alimentos oleaginosos, como o azeite de oliva, e frutos "gordurosos", como o abacate. Por serem mais oleosas, essas opções conseguem amaciar os cabelos sem enchê-los de química.

A dúvida que paira na cabeça de muitos é se esse problema pode ser revertido só comendo esses alimentos, ou se é necessário passá-los no cabelo, fazendo uma espécie de hidratação. "A hidratação usando o abacate vai dar um resultado mais rápido e visível, mas a ingestão também ajuda", responde Valcinir.

Cobre: Não há nada mais chato do que olhar no espelho e perceber alguns fios brancos, sendo que você nem tem idade ou predisposição genética para isso. Um dos motivos desses indesejáveis hóspedes pode ser a deficiência de nutrientes.

Por isso, uma solução para esse problema pode ser ingerir alimentos ricos em cobre: batatas, ervilhas, carnes vermelhas, cogumelos, entre outros. Segundo o dermatologista Valcinir, a substância auxilia na produção de melanina do fio.

Clara de ovo: para voltar o brilho dos cabelos opacos, nada melhor do que clara de ovo. "A clara de ovo é rica em albumina, que é uma proteína. Ela age na formação e recuperação das cutículas", explica Valcinir Bedin. O uso da clara de ovo também pode ser feito externamente, na forma de hidratação.

Fonte: Minha Vida

Cauterização capilar com queratina

O uso constante de química no cabelo, a poluição, o cloro entre outros fatores externos, faz com que a perda de propriedades seja inevitável, resultando em fios sem brilho e ressecados e, por isso, o cuidado com esta parte do visual feminino chega a ser uma das maiores preocupações do sexo frágil que, muitas vezes, adia uma inovação por desconhecer os recursos que a cosmetologia dispõe para garantir a beleza dos fios. Atualmente, a grande procura nos salões de beleza têm sido os tratamentos cosméticos para recuperação do cabelo e a cauterização capilar é o recurso que vem agradando em cheio as clientes neste sentido. Segundo Marcelo Schulman, master em dermofarmácia e tecnologia de cosméticos, o procedimento deve ser realizado com produtos à base de queratina, uma substância altamente emoliente e que devolve aos cabelos suas propriedades naturais, permitindo a reconstrução gradativa e saudável dos fios.

"A cauterização capilar repõe a queratina (substância natural presente nos fios) na camada interna capilar (córtex) e, logo após, as cutículas devem ser fechadas a uma temperatura de 80ºC com o uso de uma prancha especial para formar uma película protetora que envolve o fio. Vale lembrar que a alta temperatura não interage com os produtos aplicados e, muito menos, agride os cabelos, apenas propicia melhores condições para a ação do produto resultando num brilho extraordinário. Esta técnica é indicada para todos os tipos de cabelo, sendo recomendada em casos de fios muito danificados e desidratados por tinturas, uso excessivo de secadores ou escova definitiva. Resultado: Cabelo com brilho e mais força" finaliza o especialista.

Dica de tratamento para manutenção:

Hidratante Capilar de Queratina da Vita Derm

Consultoria: Dr. Marcelo Schulman - Mestre em Dermofarmácia e Tecnologia de Cosméticos e Diretor-Presidente da Vita Derm

Como lavar corretamente o cabelo

Nem mesmo os tratamentos mais avançados surtem efeitos se o processo de higienização dos fios estiver errado

Hidratação, cauterização, produtos especiais, nada disso adianta nada se você não lavar corretamente os cabelos, o principal passo para tratamento de saúde dos cabelos. Quando feito da forma adequada, a lavagem dos fios ajuda a revitalizar as madeixas, além de evitar a quebra e o ressecamento.

Confira abaixo as dicas essenciais da cabeleireira Déia Dios, que comanda o salão DDios especializado em cuidar da saúde dos cabelos, em um espaço instalado no spa Amarynthe, no Jardim Europa.

Para a profissional, o grande segredo de lavar os cabelos está na diluição dos produtos em água morna, assim eles não ficam tão concentrados em um só lugar dos cabelos e a probabilidade de ficar resíduos que prejudicam o crescimento e saúde dos fios é menor.

Etapas para uso do xampu
Molhe o cabelo com água morna
Dilua o xampu em um recipiente também com água morna
Espalhe o produto pelo cabelo e massagear o couro cabeludo até formar espuma
Enxágue e repita mais uma vez o procedimento

Para o condicionador
Depois de lavar o cabelo com o xampu, também dilua o creme em um recipiente com água morna
Espalhe pelo comprimento/pontas do cabelo e massageie
Enxágue

Fonte: Abril.com

Conselhos e Dicas para um cabelo saudável

Alimentação e Cabelos
Ter uma alimentação equilibrada, com a ingestão diária de vitaminas e nutrientes em quantidades adequadas, é fundamental para manter os cabelos saudáveis. Dietas muito restritivas e determinados tipos de alimentos consumidos em excesso prejudicam a saúde dos cabelos. São eles: cafeína, álcool, frituras, doces, comidas prontas, enlatados. Pensando nisso, o Instituto de Pesquisa Pantene Pro-V destacou os principais alimentos ricos nesses nutrientes que, a partir de hoje, não podem mais faltar na sua dieta.

Vitamina A: Conhecida como a vitamina da beleza, possui propriedades antioxidantes, atua na manutenção dos tecidos e na estrutura dos cabelos. Fontes: vegetais amarelos e verdes como caqui, escarola, cenoura, laranja, agrião, couve, manga, melão e abóbora.

Vitamina B2: Estimula o crescimento e fortalece os fios. Fontes: leite, vegetais verdes, levedura de cerveja, carne, peixe, grãos integrais, ovos e queijos.
 

Vitamina Bc: Retarda o aparecimento dos cabelos brancos. Fontes: espinafre, couve, salsa, fígado, trigo, feijão, amêndoa, amendoim, centeio.
 

Vitamina E: Mantém a beleza e retarda o envelhecimento dos fios. Fontes: óleos vegetais em geral, como germe de trigo, soja, arroz, algodão, milho e girassol; gema de ovo, espinafre, cereais integrais, couve de bruxelas, vegetais folhosos e legumes. 

Mas atenção:
• As vitaminas são importantes para manter os cabelos saudáveis, porém, ingerindo-as excessivamente, podem se tornar perigosas. Suplementos vitamínicos só devem ser consumidos com a avaliação e acompanhamento de um médico.
• O consumo diário de líquidos é fundamental para manter o balanço dos fluidos corporais e, conseqüentemente, a saúde do organismo. Além de eliminar resíduos, servem de veículo para o transporte de nutrientes a todas partes do corpo, incluindo as raízes dos cabelos. É recomendado ingerir de 2 a 3 litros de água diariamente. 

As melhores massagens
A massagem capilar proporciona uma melhora considerável no aspecto físico e a estrutura interna do cabelo. Veja como aplicar algumas delas:
• Para estimular a circulação do sangue que vai por toda a cabeça, mova de cima para baixo seus dedos (como se estivesse tocando um tamborzinho) por todo o couro cabeludo durante um minuto.
• Pegue uma mecha entre os dedos, puxe para cima sutilmente durante três segundos e depois solte-a. Realize este procedimento por todo o couro cabeludo, mecha por mecha.
• Pressione as palmas das mãos sobre a parte alta do crâneo, faça três exalações profundas e depois comece a realizar círculos com as pontas dos dedos, isto também permitirá que você se concentre melhor e relaxe profundamente.

Fonte: Pantene